产后妈妈调理,不同体质应区别对待,你造吗?

2018-02-13 印尼燕窝之家


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 中医认为,在怀孕生产的过程中,妈妈的体质也会随之出现阶段性变化。一般来说,怀孕初期妈咪们维持原本体质,到了末期为供给胎儿营养,新陈代谢会比较旺盛,血液循环的量也会增加,体质上属于多气多血,即热性体质。而刚生产完那段时间,因怀孕而增加的体循环量仍大,临床表现还是以热性体质居多,另伴随着不同程度的腰酸和水肿。


生产对母体是项极大的耗损,体内的热在产后一周左右(即恶露比较干净后)逐渐退去,便会再回到“虚”的状态,妈咪若在偏热体质还没退去的时期就一味大补气血,容易加重原有不适症状,这也是为什么许多产妇进补后出现问题的时间,多在产后一周或前半月的缘故。

所以,对于产后妈妈来说,何时进补,怎样进补至关重要。

体质调养 分虚实与寒热
1、寒性体质的产妇通常会有腹泻、四肢冰冷等表现,月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果、草莓、樱桃等水果。不宜吃西瓜、梨子、菠萝、椰子、杨桃、西柚、哈密瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物,特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇,饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。 


2、热性体质的产妇,可出现脸红、手脚心热、口干等表现,月子进补需选择偏凉补方药,如甘露饮、六味地黄丸、加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙、葡萄、丝瓜、枇杷、莲藕、青菜等食物,但不宜用酒、姜、荔枝、龙眼等热性的食物。

3、体质偏虚的产妇,通常会有疲倦、精神疲惫、腰膝酸软等情况,可适当根据中医师的意见选用中药,在饮食上可适当多吃些糯米、小米、黄米、山药、红薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼等食物调养。



其实,以上提及的食物都是有助于顺产妈妈快速吸收各类营养,但这些食物不是治病的万能药。适当搭配食物,加上充足休息,注重健康卫生,有条件的麻麻还可以适当进食燕窝,顺产妈妈身体恢复还是蛮快的。



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