世界那么大,我想去看看!健康是前提,你有注意养生了吗?

2018-07-11 印尼燕窝之家


印尼燕窝之家 微信公众号:yanwo1520

了解印尼燕窝、海参、猫屎咖啡、东革阿里、卡琪花蒂玛的价格、产品、供求等信息,时刻关注城市的人和事,追求有品位的生活方式,关爱健康人士最喜爱看的微信平台


世界那么大,去看还是要有精力,所以健康是前提。




30岁前你也许认为可以不重视养生,30岁以后如果你还不养生,身体就很有可能出现这样那样的问题。世界那么大,你也许就只能坐家里在电视里看世界了。所以健康永远是第一位的,平时你应该重视养生!


养生重要的是建立一种良好的生活方式,可归为5大类:


❤1、精神养生。现在很多人精神压力大,到医院检查,所有的指标都是阴性,但就是睡不好觉、全身没劲、吃东西不香、头疼等,心理性疾病躯体化。广州、上海、北京对长寿老人进行的调查发现,100个长寿老人有100种活法,有长期吃素的,也有经常吃肉的,但他们共同的特点就是性格开朗、顺其自然、知足常乐。





❤2、起居养生。中医提倡睡子午觉,晚上11点之前一定要睡觉,中午睡半个小时到一个小时。





❤3、饮食养生。很多病都跟吃有关系,如果饮食、营养搭配合理,什么都不用补了。还有,早餐很重要。美国有一个调查跟踪吃早餐和不吃早餐的人几十年,发现不吃早餐的人在中年和晚年高脂血症状、肥胖发病率明显高于吃早餐的。 

 




❤4、适量运动。比较和缓的太极拳等运动,尤其适合老年人。





❤5、滋补品或药物养生。有了慢性疾病就需要药物养生,但一定记住:虚则补之,实则泄之。平时条件允许吃些滋补品保健养生也是必要的。如燕窝、东革阿里、卡琪花蒂玛等都可以选择。但不能瞎吃,要了解其功效后对症下药。




↓更多精彩 请关注公众号↓